Uhkapelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja luottamuksellisia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen takana.
Rahapeliongelman tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta tärkeää on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen puuttuminen suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Tukea läheiselle – et ole yksinäinen huolesi kanssa
Uhkapelaaminen heijastuu aina myös ympärillä oleviin henkilöihin. Aviopuolisot, lapset, vanhemmat ja ystävät kokevat usein huolestuneisuutta ja tuntevat neuvottomuutta. Suomessa on tarjolla etenkin läheisille suunnattuja neuvontapuhelimia, vertaistukiryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka tukevat käsittämään rahapeliriippuvuutta tautina ja vahventavat omia rajoja.
Keskeisintä on pitää yllä vuorovaikutusyhteys ja vieroksua moittimista. Me neuvomme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on keskeisessä roolissa, ja ammattilainen opastaa, miten tukea raha pelaamisen parissa taistelevaa ilman, että itse väsyy. Pidä mielessä, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen vastuulla.
Terveydenhuollon toiminnot ja hoitopolut
Paikallinen terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijoiden terveyspalvelut antavat ilmaisia palveluja, joiden puitteissa pelihaitaa voidaan käsitellä puheterapian, terapeuttisten toimenpiteiden tai terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla. Asiantuntija kartoittaa kokonaistilanteesi kokonaisvaltaisesti ja avustaa tarvittaessa rinnakkaisongelmien, kuten masennustilan tai ahdistuneisuuden, hoidossa.
Myös erikoissairaanhoidon alaiset sektorilla työskentelevät riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista mennä ilman lähettämistä, ja sieltä saat voit saada pitkäaikaista apua joko siten yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Me kehotamme pohtimaan kyseistä vaihtoehtoa, siinä tapauksessa, että pelihimo on ollut olemassa vuosia ja kontrollin kokemus on menetetty. Asiantuntija ei syyllistä, vaan päinvastoin tukee sinua matkalla kohti tasapainoista elämää.
Yhteisön tuki – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa vähentää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki rakentuu kuuntelulle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita kotimaassamme on saatavana:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja rajoitetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden nimettömät keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me uskomme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista kannustusta arkeen.
Paranemisen polku – päivittäisen elämän rakentaminen pelaamisen päättämisen jälkeen
Avun pyytämisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen koittaa uudenlainen elämä. Kuntoutuminen ei ole suoraa tietä, vaan siihen kuuluvat tyypillisesti lipsahdukset ja niistä oppiminen. Nimenomaan tässä kohtaa vertaispiireistä ja valvonnasta on suuri hyöty, niin että yksittäinen pelikerta ei päädy takaisin entiseen kierteeseen.
Me kannustamme kehittämään arjen vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä urheilua, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet saavat apua ammattilaisen avulla tehdystä paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selvät päämäärät, hälytysmerkit ja menetelmät selviytyä haastavista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa luottamusta itseen ja korkeampaa elämänlaatua.
Pelaamisen estotyökalut ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia antaa monia käytännöllisiä välineitä pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat pääsyn tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on hankalasti ohitettavissa, mikä tarjoaa tärkeää hengähdystaukoa ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Lisäksi Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me neuvomme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Kustannukseton neuvonta verkossa – kokeet ja omahoitomateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja henkilökohtaisesti. Testi tarjoaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me korostamme, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Peluuri – helposti lähestyttävä kansallinen neuvontapalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, maksuton palvelu, jonka kautta voit ottaa yhteyttä anonyymisti. Se tuottaa ohjausta puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja verkkolomakkeen kautta kaikille raha pelaamisen parissa kamppaileville. Peluurin ammattilaiset auttavat selvittämään tilanteen ja hahmottelemaan käytännöllisiä askelia pelaamisen kontrolliin. Palvelu on suunnattu sekä pelaajille itselleen kuin omien läheisilleen.
Me arvostamme Peluurin tarjoamaa ripeää reagointia, koska chat-palvelussa reagoidaan usein parissa minuutissa. Asioinnin ei tarvitse välttämättä johtaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoutumisiin, ja avun saamisen voi lopettaa milloin tahansa. Nimenomaan matala kynnys on Peluurista tärkeimmän suuntaviivan lukuisan suomalaisen kuntoutumisen tiellä.
Paras neuvomme ensiaskeleeksi
Jos tunnistit itsesi tekstistämme oman tilanteen, keskeisin neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Soitto Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo vain se, että murheen ilmaiseminen ammattilaiselle helpottaa taakkaa merkittävästi.
Me haluamme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän syytai ole mikään. Avun pyytäminen on urhea teko, joka todistaa tahdosta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle oikea tuki. Tee pieni askel jo tänään.